CARA DIET CEPAT TURUNKAN BERAT BADAN 10 KG 15 KG 20 KG 30 KG SECARA ALAMI

kaemfret.blogspot.com - Cara Diet Cepat Turunkan Berat Badan 10 Kg 15 Kg 20 Kg 30 Kg Secara Alami- Memiliki bentuk tubuh yg ideal dan proporsional pastilah menjadi dambaan bagi banyak orang, baik wanita maupun pria. Masalah kegemukan terkadang menjadi sebuah momok yg menakutkan sebab selain sangat mengganggu penampilan, masalah kegemukan dan obesitas seringkali melahirkan masalah baru dgn timbulnya berbagai macam penyakit seperti jantung,ginjal,kolesterol,stroke dan berbagai penyakit kronis lainnya.

Hal ni tentu saja membutuhkan penanganan secepatnya bagaimana mencegah sedini mungkin. Menjaga pola makan dan menjalani pola hidup sehat adlh kunci utama agar terhindar dari kegemukan. Lantas bagaimana dgn orang-orang yg sudah mengalami masalah berat badan. Tentunya banyak cara yg bisa dilakukan. Bisa dgn sedot lemak,atau penggunaan pil diet, Tapi jangan lakukan itu sebab banyak ahli yg tak menyarankan, selain mahal jg sangat beresiko bagi kesehatan. Masih banyak cara yg lebih aman yg bisa ditempuh untk menurunkan berat badan, yakni dgn cara diet yg sehat dan alami. Sebelum kita membahas lebih jauh tentang topik kita hari ni alangkah baiknya kitaketahui dulu alasan mengapa susah menurunkan berat badan berikut ini.

Tahukan Anda tentang alasan susah menurunkan berat badan ?
Penyebab kegemukan banyak disebabkan oleh faktor gaya hidup yg kurang sehat,konsumsi makanan yg banyak mengandung zat yg mengganggu metabolisme tubuh. Metabolisme tubuh yg terganggu disebabkan oleh menumpuknya toksin / racun dlm usus. Toksin dan racun ni bisa saja berasal dari radikal bebas / makanan yg sering kita konsumsi sehari-hari. Toksin / racun ni kemudian menumpuk dlm usus sehingga proses metabolisme tubuh menjadi tak maksimal, hal ni akan berdampak pd proses pembakaran lemak menjadi energy akan terganggu. Bahkan apapun yg kita konsumsi jika proses metabolisme tubuh kurang baik maka semuanya akan menjadi lemak dan menumpuk dlm usus.

Lalu apa yg harus dilakukan ?
Langkah Cerdas dan paling aman untk mengatasinya adlh dgn detoksifkasi tubuh. Dengan Detoksifikasi maka organ-organ tubuh akan dibersihkan diperbaiki. Langkah awalnya dimulai dari usus. Ketika usus sudah dibersihkan makan organ-organ penting lainnya jg akan kut diperbaiki. Ketika proses detoksifkkasi tubuh berjalan dgn baik maka bisa anda imbangin dgn olahraga.Padukan pula dgn mengkonsumsi makanan-makanan organik yg penting untk tubuh kita. Untuk lebih jelasnya silahkan anda kunjungi Cara Langsing Alami Dalam 20 Hari.

Inilah Cara Diet Cepat Turunkan Berat Badan 10 Kg 15 Kg 20 Kg 30 Kg Secara Alami
Pada dasarnya menurunkan berat badan itu bisa dilakukan oleh siapa saja, hanya saja waktunya tak bisa terkadang sangat bergantung pd tingkat disiplin anda menjalankan program diet. Oleh karena itu keinginan untk mendapatkan tubuh yg ideal seharusnya disertai dgn sikap displin dan fokus. Jangan gampang menyerah sebab program diet memang membutuhkan proses, tapi hasilnya lebih alami dan bisa permanen.

1. Buatlah Persiapan dan Rencanakan Secara Matang

Disaat anda memutuskan untk menurunkan berat badan dlm jumlah yg besar, maka persiapan dan rencana yg matang adlh poin penting yg mesti diperhatikan, sebab kedua poin ni menjadi pondasi awal nantinya ketika anda menjalankan diet. Anda harus bisa mengetahui hal-hal apa saja yg boleh dan tak boleh dilakukan selama anda diet. Menyangkut asupan makanan serta kebiasaan-kebiasan buruk yg bisa menggagalkan diet anda.

Baca jg : 5 Kebiasaan Buruk Yang Bikin Tubuh Makin Gemuk

2. Buatlah Catatan

Anda bisa membuat beberapa catatan yg berfungsi sebagai pengingat. Bisa jg anda isi dgn mencatat beberapa jenis makanan yg selama ni anda sukai tapi anda harus tinggalkan sejenak selama diet. catatlah segala hal yg berkaitan dgn program diet anda. Dengan begitu catatan itu akan selalu mengingatkan anda ketika anda melupakan sesuatu menyangkut program diet anda.

3. Ketahui Asupan Kalori Harian Anda

Setiap orang memiliki tingkat kebutuhan asupan kalori harian yg berbeda-beda. Oleh karena itu sangat penting untk mengetahui jumlah asupan kalori yg dibutuhkan oleh tubuh anda. Hal ni menjadi penting sebagai bekal nantinya untk menurunkan berat badan 10 kg 20 kg 30 kg sebab jumlah asupan kalori harian sangat berkaitan dgn penurunan berat badan. Asupan kalori harian yg berlebih justru akan semakin meningkatkan pemumpukan lemak dlm tubuh.

Baca jg : Rumus Menghitung Kalori Yang Dibutuhkan Tubuh

4. Penuhi Kebutuhan Protein dan Pilih Makanan Rendah Lemak

Selain asupan kalori harian, kecukupan protein bagi tubuh jg perlu diperhatikan.Protein menjadi penting sebab akan dibutuhkan sebagai energi ketika anda menjalankan diet. Protein sangat baik dlm mengontrol berat badan badan sebab lama terproses ketimbang karbohidrat sehingga memberi rasa kenyang lebih lama, anda bisa memilih protein hewani seperti ikan salmon,daging segar / protein nabati dari kadelai,sayuran / kacang-kacangan untk memenuhi kecukupan protein tubuh anda.
Lemak adlh penyebab utama masalah berat badan maka dgn memilih makanan yg rendah lemak akan memberikan efek yg luar biasa besar terhadap penurunan berat badan anda.

5. Perhatikan Kecukupan Air Putih

Orang-orang yg telah menjalankan diet cepat menurunkan berat badan 10 kg 15 kg 20 kg 30 kg mengakui jika air putih sangat memberi peranan besar terhadap kesuksesan program diet. Banyak ahli gizi mengatakan bahwa minum air putih setidaknya 8-10 gelas sehari mutlak harus terpenuhi bagi pelaku diet.

6. Olahraga adlh Mesin Pembakar Lemak Terbaik

Tidak bisa dipungkiri jika olahraga adlh cara paling ampuh untk membakar lemak. Olahraga sangat berperan penting terhadap sistem metabilsme tubuh. Metabolisme tubuh yg baik tentunya akan mempercepat pembakaran lemak. Tidak perlu memilih olahraga berat / olahraga yg membuat anda malas dan jenuh. Pilihlah olahraga yg membuat anda senang, yg paling penting adlh buatlah tubuh anda berkeringat jika perlu lakukan lebih sering dari biasanya agar lemak semakin banyak terbunag dari tubuh anda.

Baca jg : Cara Cepat Bakar Lemak Tubuh Tanpa Olahraga

7. Fokus dan Besenang-Senanglah

Diet adlh sebuah proses, nikmati tiap tahapan dari diet yg anda lakukan. Jangan membuat diri anda stress tapi bersenang-senanglah. Menikmati tiap prosesnya tentu lebih baik. Tetap fokus dan tanamkan motivasi yg tinggi dlm diri anda. Jangan mudah menyerah demi mendapatkan tubuh yg ideal dan proporsinal yg anda impikan.

Itulah cara diet cepat turunkan berat badan 10 kg 15 kg 20 kg 30 kg secara alami yg dpt kami sajikan. Efektivitas serta hasilnya tentu akan sangat bergantung dgn usaha masing-masing individu. Semoga bermanfaat,salam sehat dan mari langsing alami.

source : http://log.viva.co.id, http://marilangsingalami.blogspot.com, http://news.detik.com

Posted by Tutik W