Bahaya Mie Instan & Tips Aman Makan Mie Instan

kaemfret.blogspot.com - Bahaya mie instan yg mengintai tubuh. Tahukah sobat bahaya apa saja yg mengintai saat sobat terlalu sering mengkonsumsi si keriting ini? Terlebih lagi jika mie instan tersebut sobat konsumsi bersamaan dgn nasi. Resiko mulai dari kegemukan bahkan kematian akan terus mengintai bagi mereka pengkonsumsi mie yg terlampau sering.

Mie instan pasti bukan hal yg asing lagi ditelinga kita. Terlebih buat sobat yg berada jauh dari keluarga dan terlebih lagi pas akhir bulan dompet menipis dan kiriman belum dateng. Iyap, mie instan pasti teman paling setia saat kayak gini.


Bahaya Mie Instan Campur Nasi Kebiasaan kita yg seringkali mencampur mie instan dgn nasi ternyata bukanlah suatu hal yg menyenangkan dan senikmat rasa mie instan. Resiko yg timbul karena hal ni sangat beragam, Beberapa bahaya mie instan yg dimakan bersamaan dgn nasi antara lain:
Potensi terjadinya kegemukan Sudah diketahui bahwa mie instan dan jg nasi sama-sama mengandung karbohidrat yg tinggi. Jika sobat terlalu sering mengkonsumsi mie instan yg dicampur dgn nasi maka kalori yg berlebihan itu akan disimpan oleh tubuh dlm bentuk lemak. Hal inilah yg nantinya akan membuat tubuh menjadi gemuk / obesitas.
Resiko terjadi diabetes melitus / kencing manis Sudah diketahui pula bahwa karbohidrat yg terkandung dlm mie instan dan jg nasi nantinya akan diubah oleh tubuh menjadi glukosa / gula. Gula ni nantinya yg akan di proses oleh insulin yg diproduksi oleh pankreas menjadi sumber tenaga. Jika glukosa terlalu banyak, kerja paankreas untk memproduksi insulin pun semakin berat. Lama kelamaan pankreas akan aus dan rusak. Setelah pankreas rusak, pankreas tak akan mampu memproduksi insulin dgn baik. sehingga glukosa akan semakin banyak yg menumpuk didalam tubuh. Hal inilah yg menimbulkan penyakit diabetes ini.

Bahaya Mie Instan Bagi Kesehatan Selain beberapa bahaya mie instan yg diakibatkan karena memakan mie dan nasi dlm waktu bersamaan, mengkonsumsi mie instan secara berlebih pun jg menimbulkan bahaya yg tak sedikit bagi tubuh kita. Beberapa bahaya mengkonsumsi mie instan secara berlebih ni antara lain:
Mie instan merupakan bagian dari junk food Mie instan yg cukup akrap dgn kita inimerupakan makanan sampah. Hal ni karena pd mie instan mengandung cukup tinggi karbohidrat dan jg lemak jenuh. Dalam mie instan tak dilengkapi kandungan lain seperti serat, proten ataupun vitamin. Tentu saja ni membuat mie instan sangat tak baik jika di konsumsi tiap hari. Baca jg bahaya makanan cepat saji yg mengintai.
Kandungan sodium yg terlalu tinggi Kandungan sodiumm yg terlalu tinggi ni menyebabkan tubuh kita beresiko terkena penyakit jantung. Salah satunya yg cukup sering terjadi karena efek sodium ni adlh darah tinggi. Baca cara mengobati darah tinggi cara mengobati darah tinggi secara alami dan aman
Beresiko terjadinya kanker Dalam mie instan terdapat lapisan lilin yg membuat mie tak lengket dan tak menggumpal. Lilin ni sangat sulit sekali dicerna oleh tubuh , setidaknya membutuhkan waktu 3 hari untk mencerna dan membuang lilin ini. Jika sobat mengkonsumsi mie instan tiap hari, sudah dpt dibayangkan lilin tersebut past menumpuk di dlm tubuh kita.
Selain dilapisi lilin, bumbu pd mie instan banyak sekali mengandung MSG / monosodium glutamat. Dua bahan ni diperkirakan dpt memicu timbulnya sel kanker.


Tips Sehat Makan Mie Instan Buat sobat yg gemar sekali makan mie instan, berikut ada beberapa tips yg bisa sobat lakukan untk meminimalisir efek negatif dari mie instan tersebut, diantaranya:
Buang air rebusan pertama mie Saat merebus mie, buang air yg pertama kali sobat gunakan untk merebus. Saat merebus, lapisan lilin yg terkandung dlm mie tersebut sebagian besar akan larut bersama air. Oleh sebab itu saat sobat merebus mie kuah dari mie tersebut akan berwarna putih kekuningan sepertti warna mie. Hal ni akan membantu meminimalkan banyaknya lilin yg masuk ketubuh kita. Mungkinjuga ni akan berpengaruh sedikit pd cita rasa mie, tapi untk tubuh yg sehat tak apa-apakan?
Jika yaang sobat makan adlh mie goreng, setelah ditiriskan bilas lag dgn air matang. Oh iya, kebiasaan buruk yg sering kita lakukan adlh mengkonsumsi mie yg masih mentah karena dianggap sebagai camilan yg lezat. Selain itu terkadang kita jg sering memasak mie setengah matang.
Mie setengah matang / bahkan mie mentah justru akan semakin memperberat kerja dari sistem pencernaan kita.
Beri jeda waktu makan Seperti yg sudah dijelaskan diatas, lapisan lilin akan habis setelah kurun waktu sekitar 3 hari untk dikeluarkan oleh tubuh. Maka dari itu sebaiknya sobat tak mengkonsumsi mie instan tersebut tiap hari. Beri jeda waktu minimal 3 hari.
Jangan campur bumbu saat dimasak Saat memasak mie instan, pasti sebagian besar dari sobat akan langsung mencampur bumbunya saat mie masih mendidih diatas nyala api. Hal ni tentu sangat salah. Dalam bumbu mie instan terdapat zat yg berbahaya jika ikut dimasak. Campurkan bumbu saat mie sudah diturunkan dari api. Jika sobat teliti dlm memeriksa, di cara penyajian yg terdapat di bungkus mie pun sudah menunjukkan bahwa bumbu ditaruh di mangkuk baru kemudian di beri mie. Bukan bumbu di masak bersama mie.
Tambahkan Sayuran, daging dan telur Jika perlu, sobat dpt menambahkan sayuran, daging / telur untk melengkapi kandungan gizi yg ada pd mie instan.
Demikian tadi beberapa tips dari saya, think smart and think healthy.

Posted by Tutik W