[Gaya Hidup] Ingin Jantung Sehat ? Lakukan 5 Olahraga Ini

kaemfret.blogspot.com - Siapa yg tak ingin memiliki jantung sehat ? saya rasa semua orang menginginkan hal tersebut karena seperti yg kita ketahui bahwa jantung merupakan salah satu organ penting yg ada didalam tubuh dan harus dijaga kesehatannya. Menurut penelitian mengatakan bahwa penyakit jantung merupakan salah satu pembunuh manusia terbesar didunia dan penyakit ni bisa menyerang siapa saja baik itu pria maupun wanita hingga remaja.

Sebenarnya untk menjaga kesehatan jantung tidaklah sulit karena kita hanya dituntut untk menjalani pola makan dan hidup yg sehat serta ditambah olahraga tiap hari. Nah, kali ni kita tak akan membahas makanan yg seperti apa yg membuat jantung kita tetap sehat tetapi kali ni kita akan membahas mengenai 5 olahraga yg baik untk jantung. Penasara ? yuk mari kita simak tulisan dibawah ini.

Cara Menjaga Kesehatan Jantung Dengan Berolahraga
1. Jalan Kaki
Jalan kaki merupakan cara termudah dan murah yg bisa kita lakukan untk menjaga kesehatan jantung tanpa obat. Tapi walaupun demikian terkadang banyak orang yg malas untk bergerak dan berjalan kaki karena pd saat ni kita telah dimanjakan oleh berbagai teknologi. Nah, hal inilah yg bisa memicu berbagai penyakit hinggap ditubuh kita.
So, jangan malas untk berjalan kaki karena hal ni mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan kita. Selain membuat tubuh menjadi bugar, jalan kaki jg bisa menjaga kesehatan jantung.

2. Berlari
Berlari merupakan salah satu cara untk membakar kalori secara cepat sehingga bagi yg sedang menjalani program diet maka olahraga yg satu ni patut untk dicoba agar berat badan Anda cepat turun. Tapi selain itu, ternyata berlari jg baik bagi kesehatan jantung kita.

3. Berenang
Berenang merupakan olahraga sehat yg sangat menyenangkan, apabila dilakukan secara rutin maka bisa membuat tubuh menjadi bugar dan selain itu banyak orang yg percaya dgn berenang kita bisa bertambah tinggi. Nah, selain hal diatas ternyata berenang jg bisa membuat detak jantung kita menjadi normal sehingga kesehatan jantung akan tetap terjaga.

4. Bersepeda
Pada saat ni sepeda sudah dianggap ketinggalan jaman dan banyak orang memilih menggunakan motor untk berpergian karena selain tak mengeluarkan tenaga, menggunakan motor kita lebih cepat mencapai tujuan. Tapi tahukah anda bahwa ternyata bersepeda menyehatkan loh, terutama bagi jantung. Selain itu, bersepeda jg bisa meningkatkan kekuatan otot paha dan kaki.

5. Olahraga Interval
Apakah anda pernah melakukan olahraga interval ? ya, olahraga ni memang sangat dianjurkan untk menjaga kesehatan jantung. Olahraga interval sendiri merupakan latihan fisik yg dilakukan secara berulang-ulang dan diselingi istirahat. Contoh olahraga interval ni sebenarnya sama saja dgn olahraga biasa yaitu misalkan anda berlari beberapa menit kemudian berhenti istirahat kemudian diulangi kembali berlari dan kemudian istirahat lagi, begitu hingga seterusnya.

Nah, olahraga interval ni tidka hanya berlari tetapi bisa jg lainnya yaitu berenang, bersepeda maupun olahraga yg anda sukai lainnya. Intinya gerakan / olahraga yg anda lakukan tersebut dilakukan secara berulang serta diselingi istirahat. Selain baik untk kesehatan jantung, olahraga interval jg ampuh untk menurunkan berat badan.

Nah, itulah 5 olahraga yg baik untk kesehatan jantung. Bagaimana mudah bukan ? hanya butuh tekad dan konsistensi dari anda saja mau / tak melakukan cara murah meriah ni agar jantung tetap sehat.

Posted by Tutik W