Sederhana Agar Anda Selalu Awet Muda - Blog

kaemfret.blogspot.com - Gadis 35 tahun awet muda seperti remaja

11 Tips Sederhana Agar Anda Selalu Awet Muda - Pada dasarnya manusia hidup di dunia ni semakin lama akan semakin menua / menjadi semakin tua. Proses menjadi tua ni sudah sangat wajar sekali dan bahkan dianggap kodratnya mahluk hidup.
Akan tetapi telah banyak sekali ahli yg mampu memcetuskan ide-ide brilian mereka agar manusia tetap bisa selalu tampil awet muda. Mereka banyak menelurkan tips cara mudah menjaga tetap awet muda kepada masyarakat.
Meskipun tiap orang memiliki hasil yg berbeda-beda, tetapi setidaknya ada beberapa perubahan yg bisa membuat kita tampak beberapa tahun lebih muda dari usia sebenarnya.
Nah bagi Anda yg ingin tampil lebih muda, berikut ni ada beberapa tips yg bisa Anda lakukan mulai sekarang juga.
Cara Agar Tetap Awet Muda Dengan Mudah dan Sederhana
1. Lenyapkan pemikiran negatif tentang penuaan
Banyak sekali masyarakat yg berfikir bahwa ketika mereka menua nanti tak akan bisa melakukan apa-apa lagi. apabila Anda merupakan salah satu dari mereka, maka mulai sekarang jg hilangkan pemikiran negatif tersebut.
Sebab menurut Psikolog Becca Levy, Ph.D. dari Universitas Yale seseorang yg selalu berfikir negatir mengenai hari tuannya nanti, maka sugesti negatir tersebut akan benar-benar terwujud ketika tua.
Ilmuwan tersebut jg menambahkan, seseorang yg selalu berfikir negatif tentang hari tua, mereka akan mengalami penuaan 7, 5 tahun lebih cepat dari pd seseorang yg selalu berfikir positif.
2. Selalu bersihkan gigi Anda
Penelitian setidaknya telah menujukan bahwa seseorang yg rajin membersihkan gigi akan terhindar dari kematian akibat penyakit periodontitis dan kardiovaskuler seperti jantung.
Seperti yg telah saya lansir dari situs Realage.com, seseorang yg jarang membersihkan gigi akan mengalami resiko kematian akibat periodontitis pd usia muda sebesar 3 kali lipat. Bahkan bisa jadi 4 kali lipat lebih besar apabila jg terserang penyakit serangan jantung.
Oleh sebab itu, tips agar awet muda selanjutnya adlh dgn selalu menjaga kebersihan gigi. Anda bisa membersihkan gigi dgn berkumur ataupun menggunakan benang gigi.
3. Pertahankan sikap positif Anda
Sebuah penelitian yg dilakukan pd tahun 1986 oleh David Snowdon, beliau adlh seorang ilmuwan dari Universitas Kentucky. Ilmuwan tersebut melakukan penelitian pd 678 biarawati.
Dalam penelitiannya tersebut, David mendapatkan sebuah rahasia dari otak. Dimana saat seorng biarawati berfikir cemas (berfikir negatif), mereka akan mengalami penuaan yg lebih cepat dari pd seseorang yg selalu berfikir positif.
Memang cara agar awet muda satu ni cukup sepele, tetapi cobalah untk selalu berfikir positif agar tampak lebih muda dari usia yg sebenarnya.
4. Melakukan olahraga secara rutin
Tidak hanya anak-anak muda saja yg diharuskan untk melakukan olahraga rutin, tetapi para lansia pun jg harus selalu melakukan olahraga agar penuaan tak terjadi dgn cepat.
Menurut James M. Rippe M.D, seseorang yg gemar melakukan olahraga sejak usia muda, jantung mereka jauh lebih sehat dari pd orang yg tak melakukan olahraga secara rutin.
Dengan keadaan jantung sehat ini, maka secara otomatis pendistribusian darah keseluruh tubuh akan berjalan secara optimal, hingga pd akhirnya akan menyebabkan metabolisme dlm tubuh berjalan dgn normal, terutama dlm hal regerenasi sel baru.
5. Hindari stres berlebihan
Stres merupakan kondisi tertekan yg diakibatkan karena banyaknya masalah. Kondisi stres sangat buruk dlm segala aspek kehidupan, mulai dari kecantikan sampai dgn kesehatan.
Menurut sebuah studi penelitian, seseorang yg mengalami stres jauh lebih cepat mengalami penuaan sebesar 60 % dari pd seeorang yg selalu bahagia dlm hidupnya. sebab kondisi stres akan memicu gangguan regerenasi sel baru dlm tubuh.
Oleh sebab itu, tips agar awet muda selanjutnya adlh dgn menghindari stres sebis mungkin. Anda bisa membaca cara menghilangkan stres berat dan solusinyayang telah saya sampaikan sebelumnya.
6. Meditasi
Meditasi merupakan kegiatan yg mirip dgn pertapaan, tetapi meditasi lebih bertujuan untk mendapatkan ketenangan batin.
Menurut Deepak Copra M.D dlm sebuah buku karangnya, meditasi akan membantu tubuh menurunkan hormon adrenalin dan cartisol penyebab rasa cemas. Dengan menurunkan hormon tersebut, maka secara otomatis kita akan menjadi lebih tenang.
Tidak hanya sampai disitu saja, ilmuwan ternama tersebut jg berpendapat bahwa seseorang yg sering melakukan meditasi memiliki usia biologis 5 sampai 12 tahun lebih muda dari pd usia kronologisnya sekarang.
7. Pertahankan kesehatan kulit Anda
Tips agar awet muda selanjutnya adlh dgn mempertahankan kesehatan kulit. Dengan menjaga kesehatan kulit, maka regerenasi sel-sel baru akan berjalan secara optimal.
Regenerasi sel-sel kulit secara optimal inilah yg nantinya menyebabkan Anda tampak lebih muda dari usia yg sebenarnya.
Ada banyak sekali cara menjaga kesehatan kulit, mulai dari perawatan salon sampai dgn perawatan secara alami.
8. Konsumsi makanan ber-antioksian
Antioksidan merupakan senyawa yg sangat penting untk mencegah terjadinya penuaan dini. Mengapa? Sebab antioksidan berguna untk menangkal radikal bebas penyebab kerusakan sel-sel dlm tubuh.
Ada banyak sekali makanan yg mengandung tinggi akan antioksidan, mulai dari pepaya, jeruk, lemon, dan masih banyak lagi. Tapi saya sangat merekomendasikan untk mengonsumsi jambu, sebab sela kaya antioksidan buah tersebut semakin sempurna dgn kandungan kolagen yg mampu menjaga kekencangan kulit secara alami.
9. Konsumsi banyak makanan berserat
Seperti yg telah diungkapkan oleh DR. OZ, tips tampil awet muda adlh dgn memperbanyak konsumsi makanan berserat. Sebab selain bermanfaat bagi pencernaan, makanan berserat jg akan memelihara organ-organ tubuh agar tetap sehat dan bekerja optimal.
Kebutuhan serat tubuh kita tiap harinya adlh 25 gram, Anda bisa mendapatkan asupan serat terebut dari berbagai macam buah dan sayur. Mulai dari buah pepaya, jambu, sayur brokoli, bayam, dan masih banyak lagi.
Baca: 13 Manfaat pepaya sebagai Raja buah berserat
10. Cukup tidur tiap harinya
Istirahat sebenarnya sangat penting untk tubuh, akan tetapi banyak orang yg menyepelekannya. Apabila Anda ingin selalu awet muda, perhatikan jatah tidur mulai detik ni juga.
Menurut penelitian yg dilakukan di Universitas of Chicago, seseorang yg mengganti waktu tidurnya dari 8 jam menjadi kurang dari 4 jam, mereka beresiko terkena obesitas dan diabetes 6 kali lebih besar.
Nah dari munculnya penyakit inilah, penuaan-penuaan bisa muncul dgn mudah di dlm diri Anda. oleh sebab itu, penuhi tidur secara rutin minimal 8 jam tiap harinya.
Baca: Cara menghilangkan susah tidur saat malam hari tiba
11. Asah otak Anda tiap saat
Cara agar awet muda yg terakhir adlh dgn selalu mengasah otak. Menurut penelitian yg dilakukan di University of Columbia, seseorang yg gemar mengasah otak melalui pendidikan, hobi, dan pekerjaan mereka akan terhindar dari penyakit alzheimer sebesar 35-40 % dari pd seseorang yg tak pernah mengasah otaknya.
Itulah beberapa tips agar selalu awet muda yg dpt saya sampaikan. tips-tips diatas saya ambil dari para ahli dan ilmuwan yg sudah sejak jaman dahulu melakukan penelitian cara-cara agar manusia awet muda. Semoga dpt bermanfaat dan menjadi sumber referensi bagi Anda !

Baca juga: 12 Manfaat ciuman (salah satunya agar awet muda)

other source : http://merdeka.com, http://lintas.me, http://cantikitu.com