kaemfret.blogspot.com - Batu ginjal merupakan salah satu penyakit yg kerap kali di derita oleh orang-orang yg tinggal di daerah tropis salah satunya adlh Indonesia. Biasanya gejala awal seseorang terkena batu ginjal adlh adanya rasa nyeri pd pinggang kemudian menjalar hingga perut bagian bawah dan terkadang rasa nyeri jg bisa Anda rasakan didaerah selangkangan. Tidak hanya itu, biasanya penderita batu ginjal jg akan mengalami mual, demam, nafsu makan menurun dan ketika berkemih akan terasa sakit / berdarah.
Mengerikan bukan ? ya, batu ginjal memang sangat menyakitkan apalagi ketika sedang kumat maka rasa sakit akibat batu ginjal ni sangat menyiksa. Bahkan menurut para ahli apabila batu ginjal ni tak dikeluarkan dgn cepat maka lama-kelamaan batu yg ada didalam ginjal Anda akan semakin membesar dan merusak organ ginjal Anda.
Nah, maka dari itu sebelum Anda menderita penyakit ni maka ada baiknya kita mencegahnya terlebih dahulu sebelum menyesal nantinya. Apa saja langkah pencegahan agar kita terhindar dari batu ginjal ? silahkan simak tips dibawah ini
Cara Mencegah Batu Ginjal Untuk Pria dan Wanita
1. Konsumsi Air Putih Yang Cukup
Langkah pertama yg harus Anda lakukan agar terhindar dari batu ginjal adlh selalu mencukupi asupan cairan didalam tubuh yaitu dgn cara mengkonsumsi air putih setidaknya 1-2 liter sehari. Meskipun dgn banyak minum akan membuat Anda sering buang air kecil, hal tersebut bukanlah suatu masalah dan justru sangat bagus agar kotoran dan racun tak menumpuk di ginjal dan bisa terbuang bersamaan dgn urin. Nah, bagi Anda pekerja aktif dan sering mengeluarkan keringat maka jangan menunggu haus baru Anda minum tetapi minumlah sebelum haus agar tubuh tetap sehat dan Anda terhindar dari penyakit batu ginjal
2. Kurangi Mengkonsumsi Kalsium dan Garam
Tidak ada salahnya jika Anda mengkonsumsi makanan yg mengandung kalsium tinggi dan garam karena tubuh jg membutuhkan kalsium dan garam. Yang harus Anda lakukan adlh mengurangi asupannya karena apabila terlalu berlebihan mengkonsumsinya maka bisa menyebabkan terbentuknya batu ginjal didalam tubuh Anda.
3. Kurangi Mengkonsumsi Makanan Tinggi Purin
Apakah Anda penggemar jeroan / daging merah ? jika iya maka mulai dari sekarang sebaiknya mengurangi mengkonsumsi makanan tersebut karena jeroan dan daging merah memiliki kandungan purin yg tinggi sehingga apabila dikonsumsi berlebihan bisa menyebabkan terbentuknya batu ginjal didalam tubuh. So, sebaiknya Anda mengkonsumsi makanan sehat dan seimbang agar tubuh selalu sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit.
4. Hindari Suplemen Vitamin C
Suplemen vitamin C dipercaya bisa memperkuat saya tahan tubuh sehingga tak heran apabila banyak orang yg sering mengkonsumsi suplemen vitamin C tiap hari. Tetapi tahukah Anda terlalu sering mengkonsumsi suplemen vitamin C bisa menyebabkan pembentukan oksalat didalam tubuh, nah kandungan oksalat yg tinggi didalam tubuh bisa memicu terbentuknya batu ginjal. So, maka dari itu kurangin mengkonsumsi suplemen vitamin C dan jika Anda ingin mendapatkan vitamin C maka sebaiknya konsumsi saja jeruk karena vitamin C nya lebih alami daripada suplemen vitamin C yg banyak dijual dipasaran.
5. Berolaharaga
Nah tips terakhir agar terhindar dari penyakit batu ginjal adlh dgn cara berolahraga. Jangan malas untk berolahraga karena ni merupakan cara paling mudah dan murah serta menyenangkan untk mencegah berbagai macam penyakit didalam tubuh.
Baca Juga : Cara Mengobati Penyakit Batu Ginjal Secara Alami Tanpa Operasi
Itulah cara mencegah batu ginjal agar tak mudah terbentuk didalam tubuh Anda. Bagaimana, mudah bukan ? bukankah lebih baik mencegah dari pd mengobati, karena apabila sudah terkena penyakit ni biaya pengobatannya tidaklah sedikit apalagi sampai harus melakukan operasi. Baca Juga : 4 Makanan Yang Dilarang Bagi Penderita Batu Ginjal
Mengerikan bukan ? ya, batu ginjal memang sangat menyakitkan apalagi ketika sedang kumat maka rasa sakit akibat batu ginjal ni sangat menyiksa. Bahkan menurut para ahli apabila batu ginjal ni tak dikeluarkan dgn cepat maka lama-kelamaan batu yg ada didalam ginjal Anda akan semakin membesar dan merusak organ ginjal Anda.
Nah, maka dari itu sebelum Anda menderita penyakit ni maka ada baiknya kita mencegahnya terlebih dahulu sebelum menyesal nantinya. Apa saja langkah pencegahan agar kita terhindar dari batu ginjal ? silahkan simak tips dibawah ini
Cara Mencegah Batu Ginjal Untuk Pria dan Wanita
1. Konsumsi Air Putih Yang Cukup
Langkah pertama yg harus Anda lakukan agar terhindar dari batu ginjal adlh selalu mencukupi asupan cairan didalam tubuh yaitu dgn cara mengkonsumsi air putih setidaknya 1-2 liter sehari. Meskipun dgn banyak minum akan membuat Anda sering buang air kecil, hal tersebut bukanlah suatu masalah dan justru sangat bagus agar kotoran dan racun tak menumpuk di ginjal dan bisa terbuang bersamaan dgn urin. Nah, bagi Anda pekerja aktif dan sering mengeluarkan keringat maka jangan menunggu haus baru Anda minum tetapi minumlah sebelum haus agar tubuh tetap sehat dan Anda terhindar dari penyakit batu ginjal
2. Kurangi Mengkonsumsi Kalsium dan Garam
Tidak ada salahnya jika Anda mengkonsumsi makanan yg mengandung kalsium tinggi dan garam karena tubuh jg membutuhkan kalsium dan garam. Yang harus Anda lakukan adlh mengurangi asupannya karena apabila terlalu berlebihan mengkonsumsinya maka bisa menyebabkan terbentuknya batu ginjal didalam tubuh Anda.
3. Kurangi Mengkonsumsi Makanan Tinggi Purin
Apakah Anda penggemar jeroan / daging merah ? jika iya maka mulai dari sekarang sebaiknya mengurangi mengkonsumsi makanan tersebut karena jeroan dan daging merah memiliki kandungan purin yg tinggi sehingga apabila dikonsumsi berlebihan bisa menyebabkan terbentuknya batu ginjal didalam tubuh. So, sebaiknya Anda mengkonsumsi makanan sehat dan seimbang agar tubuh selalu sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit.
4. Hindari Suplemen Vitamin C
Suplemen vitamin C dipercaya bisa memperkuat saya tahan tubuh sehingga tak heran apabila banyak orang yg sering mengkonsumsi suplemen vitamin C tiap hari. Tetapi tahukah Anda terlalu sering mengkonsumsi suplemen vitamin C bisa menyebabkan pembentukan oksalat didalam tubuh, nah kandungan oksalat yg tinggi didalam tubuh bisa memicu terbentuknya batu ginjal. So, maka dari itu kurangin mengkonsumsi suplemen vitamin C dan jika Anda ingin mendapatkan vitamin C maka sebaiknya konsumsi saja jeruk karena vitamin C nya lebih alami daripada suplemen vitamin C yg banyak dijual dipasaran.
5. Berolaharaga
Nah tips terakhir agar terhindar dari penyakit batu ginjal adlh dgn cara berolahraga. Jangan malas untk berolahraga karena ni merupakan cara paling mudah dan murah serta menyenangkan untk mencegah berbagai macam penyakit didalam tubuh.
Baca Juga : Cara Mengobati Penyakit Batu Ginjal Secara Alami Tanpa Operasi
Itulah cara mencegah batu ginjal agar tak mudah terbentuk didalam tubuh Anda. Bagaimana, mudah bukan ? bukankah lebih baik mencegah dari pd mengobati, karena apabila sudah terkena penyakit ni biaya pengobatannya tidaklah sedikit apalagi sampai harus melakukan operasi. Baca Juga : 4 Makanan Yang Dilarang Bagi Penderita Batu Ginjal
0 Response to "Cara Mudah & Ampuh Mencegah Terbentuknya Batu Ginjal - Kecantikan"
Posting Komentar