11 JUS YANG DAPAT MENURUNKAN DARAH TINGGI

Jus Yang Dapat Menurunkan Darah Tinggi - Hipertensi merupakan suatu keadaan dimanan tekanan darah sistolik seseorang mencapai 120-140 mm Hg. Darah tinggi dpt disebabkan oleh banyak faktor yg berhubungan dgn gaya hidup, seperti diet yg buruk, merokok, jarang olah raga serta stres.

Pengobatan hipertensi dpt dilakukan secara farmakologis dan nonfarmakaologis, selain mengkonsumsi obat-obatan dan berolahraga, mejaga pola makan hal yg wajib dilakukan. Pengaturan pola makan meliput penguranagn asupan kalori, terutama bagi penderita yg mengalami kegemukan, membatasi asupan garam, serta mengkonsumsi buah dan sayuran. Beberapa jenis buah dpt menurunkan tekanan darah tinggi diantaranya adlah sebagi berikut apel, belimbing, kesemek, asparagus, belimbing wuluh, buncis, kapri manis, mentimun, selada, seledri dan wortel

Berikut adalah 11 jus yg dpt mengurangi tekanan darh tinggi
1. jus belimbing berembun
bahan :
buah belimbing, dipotong-potong sebanyak 100 g
air jeruk nipis sebanyak 3 sendok makan
air matang setengah gelas.
es serut halus 3/4 gelas

cara membuat :
campur semua bahan lalu blender dan hidangkan segera saat masih dingin.

2. jus asparagus manis
Bahan :
asparagus segar dan muda sebanyak 100 g
air jeruk seperempat gelas
jus nanas setengah gelas
gula merah satu sendok makan
air jeruk nipis 2 sendok makan.
garam 1/4 sendok teh
air es 1/4 gelas.

cara membuat : sama

3. jus asparagus seledri
bahan :
asparagus 100 g
air jeruk nipis 2 sendok makan.
seledri 50 g
apel 100 g
madu satu sendok makan
airi matang 100 ml
es batu 100 ml

4. Jus Asparagus capur
bahan :
asparagus segar dan muda
nanas setengah gelas
gula merah 1sdm
air jeruk nipis 3 sdm
garam 1/2 sdt
es serut 1/4 gelas

5. Jus belimbing Wuluh Seledri
bahan :
Belimbing wuluh 100 g
seledri batang besar 100 g
air matang 1/2 gelas
es serut 1/2 gelas

6. rujak belimbing wuluh
bahan :
belimbing wuluh 150 g
air matang 1/2 gelas
es serut 1/2 gelas

7. campuran seledri wortel
Bahan :
Seledri batang besar 200 g
wortel 250 gram
mentimun 200 g

8. jus seledri sawi putih wortel
bahan :
seledri batang besar 100 g
sawi putih 100 g
wortel 300 g
air matang 1 gelas

9. Es Seledri Campur
Bahan :
Lettuce 5 lembar
batang seledri besar 250 g
apel 250 g

10 Es Seledri Campur ii
bahan : Seledri batang besar 200 g
nanas 100 g
Apel merah 100 g
es serut 1/2 gelas

11 jus Seledri Lettuce Nanas
Bahan :
batang seledri 200 g
Daun Lettuce 100 g
Nanas 100 g
es batu

semoga postingan saya di atas tentang 11 jus yg dpt menurunkan tekanan darah dpt bermanfaat untk anda semua.

source : http://solopos.com, http://detik.com, http://hanyasekedarblogg.blogspot.com

Posted by Tutik W