SENAM MENGURANGI LEMAK UNTUK MENGECILKAN PERUT

kaemfret.blogspot.com - Senam Mengurangi Lemak untk Mengecilkan Perut - Bagian tubuh yg seringkali menjadi sasaran empuk penumpukan lemak adlh perut. Bagi banyak orang yg senantiasa menginginkan perut yg ramping rata dan tak buncit hal ni tentu menjadi masalah yg harus segera ditangani. Salah satu cara yg efektif untk mengurangi lemak dan mengecilkan perut adlh dgn senam. Dengan rutin melakukan senam setidaknya akan sangat membantu proses pengikisan lemak di tubuh. Ada berbagai macam senam yg bisa mengecilkan perut yg dpt anda lakukan. Selain murah dan sederhana anda jg bisa melakukannya di rumah. Tapi sebelum kita membahas lebih jauh tentang topik kita hari ni alangkah baiknya kitaketahui dulu alasan mengapa susah menurunkan berat badan berikut ini.

Tahukan Anda tentang alasan susah menurunkan berat badan ?
Penyebab kegemukan banyak disebabkan oleh faktor gaya hidup yg kurang sehat,konsumsi makanan yg banyak mengandung zat yg mengganggu metabolisme tubuh. Metabolisme tubuh yg terganggu disebabkan oleh menumpuknya toksin / racun dlm usus. Toksin dan racun ni bisa saja berasal dari radikal bebas / makanan yg sering kita konsumsi sehari-hari. Toksin / racun ni kemudian menumpuk dlm usus sehingga proses metabolisme tubuh menjadi tak maksimal, hal ni akan berdampak pd proses pembakaran lemak menjadi energy akan terganggu. Bahkan apapun yg kita konsumsi jika proses metabolisme tubuh kurang baik maka semuanya akan menjadi lemak dan menumpuk dlm usus.

Lalu apa yg harus dilakukan ?
Langkah Cerdas dan paling aman untk mengatasinya adlh dgn detoksifkasi tubuh. Dengan Detoksifikasi maka organ-organ tubuh akan dibersihkan diperbaiki. Langkah awalnya dimulai dari usus. Ketika usus sudah dibersihkan makan organ-organ penting lainnya jg akan kut diperbaiki. Ketika proses detoksifkkasi tubuh berjalan dgn baik maka bisa anda imbangin dgn olahraga.Padukan pula dgn mengkonsumsi makanan-makanan organik yg penting untk tubuh kita. Untuk lebih jelasnya silahkan anda kunjungi Cara Langsing Alami Dalam 20 Hari.

1. Sit Up

Pilhan senam mengecilkan perut yg pertama adlh dgn sit up. Fungsi olahraga ni mengecangkan otot membakar lemak dan mencegah osteoporosis. Gerakan nya cukup sederhana cukup berbaring dilantai kemudian mengangkat badan keatas. (lihat gambar)

Baca jg : Senam mengencangkan otot paha wanita
2. Bycycle Exercise

Gerakan ni bermanfaat untk mengurangi lemak pd perut, otot kaki dan membuat perut menjadi kencang. Gerakannya cukup sederhana yaitu dgn membaringkan tubuh dan meletakkan kedua tangan di belakang kepala. Kemudian angkat lutut sampai dada, lalu angkat kepala dan pundak tetap menempel pd lantai. Selanjutnya anda hanya menggerakkan siku kiri agar menyentuh lutut bagian kanan dan kaki kiri ditarik lurus. Lakukan berulang-ulang dan bergantian, lebih jelasnya lihat pd gambar.

Baca jg : Senam mengecilkan bokong

Selain kedua cara diatas anda jg bisa mengikuti berbagai gerakan senam yg di tampilkan dlm video berikut ni :

Itulah beberapa tips tentang senam mengurangi lemak untk mengecilkan perut yg dpt kami sajikan untk anda kali ini. Jangan lewatkan artikel menarik kami lainnya tentang tips mengecilkan lingkar pinggang wanita. Semoga bermanfaat, salam sehat dan mari langsing alami.

source : http://marilangsingalami.blogspot.com, http://pinterest.com, http://kompas.com

Posted by Tutik W